A személyes fejlődés felhasználásával jobbá válhat
A személyes fejlődés arról szól, hogy eldöntse, hol van éppen és hol szeretne lenni. Ezután el kell kezdenie kidolgozni az odaérkezés tervét. Ennek sokféle akadálya lehet és lesz, de lehetséges. Ha betartja a cikk tanácsait, lehetséges.
Nagyszerű segítség az önsegítéshez, ha egyszerűen elismeri a múltat és halad előre. Sok depressziós vagy bukott ember hajlamos elzárni bizonyos dolgokat, amelyek velük történtek. Nem élheti tagadásban az életét. Bizonyos dolgokat el kell fogadnia a továbblépéshez.
Miközben sok érzelmi válságon megy keresztül, amely előfordulhat az életében, néhány önsegítő javaslat mindig segít. Bár, miközben megpróbál mentálisan segíteni magán, ugyanolyan fontos, hogy fizikailag is vigyázzon magára. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás sokkal több pozitív gondolattal jár, mint amilyen azelőtt volt.
Próbálja meg kideríteni, mit szeretne az élettől, és mit szeret az életben. Próbálja meg kitalálni, mik a személyes értékei és hogyan alkalmazza őket az életben. Tisztában kell lennie azzal, hogy mi a fontos számára és mi az, ami az életében örömet és fájdalmat okoz.
Távolítsa el étrendjéből a mesterségesen édesített termékeket (aszpartám). Az Equal és a NutraSweet tartalmú aszpartám felelős a szerotoninképződés gátlásáért, álmatlanságot, fejfájást és rossz hangulatot okozva azoknál az embereknél, akiknek már van némi szerotoninhiányuk. Ha olyan természetes édesítőszert szeretne, amely nem befolyásolja a szerotonin, a vércukorszint vagy a kalóriaszintet, próbálja ki a stevia-t.
Naponta tegyen legalább egy lépést a célja elérése felé. Ez a lépés lehet kicsi vagy nagy, de minden nap meg kell tennie egy lépést. Ezzel a pályán marad és segít koncentrált maradni. Meg is valósítja a szükséges lépéseket, hogy a végeredmény egyre közelebb kerüljön.
Tanulja meg felismerni negatív gondolkodási mintáit, majd irányítsa át őket egy pozitívabb vagy reálisabb gondolkodásmód felé. Tegye ezt egy egyszerű napi napló segítségével, vagy dolgozzon együtt egy terapeutával a kognitív viselkedésterápia (CBT) elsajátításához. Bebizonyosodott, hogy a CBT segít az embereknek negatív automatizált gondolkodásukat pozitívabb, reálisabb gondolkodási folyamattá változtatni.
Keressen egy bajnokot, aki segít az elkötelezettségben maradni, és hogy bátorítsa, amikor küzd. Bajnoka lehet valaki, aki közel áll a személyes életéhez, szakmai fejlődés edzője vagy megbízható mentor a munkahelyén. Ennek a tippnek az az elképzelése, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e egy erős támogatási mechanizmusa, amely segít koncentrálva maradni és elkötelezetten teljesíteni személyes fejlesztési céljait.
Nehéz időkben - amikor személyes gyengeséggel küzd vagy kudarcot vall - mindig a legjobb, ha elfoglalt marad. A foglalkoztatott elme nem vándorol. Ha hagyja magát nyugodtan ülni, és csak belegondol, mennyire rossz a helyzet, akkor csak rosszabbul fogja érezni magát. Ha nem tehet semmit a helyzet javításáért, akkor jobb időt tölteni a barátaival, ki menni és gyakorolni stb.
Segíthet a depresszió leküzdésében, ha megbizonyosodik arról, hogy étrendje elegendő komplex szénhidrátot tartalmaz-e. A vizsgálatok azt mutatják, hogy nem kap elegendő komplex szénhidrátot, elveszítheti a szerotonint, ami depressziót okozhat. Ennek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy étrendje tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel és szójával készült ételekkel.
Az önsegítő cél kitűzésénél fontos, hogy reális maradjon az önmagával szemben támasztott elvárásoknak. A kitűzött céloknak kihívásoknak kell lenniük, de nem elsöprőeknek. A túl könnyű vagy túl nehéz célok felesleges stresszt okozhatnak, és kevésbé hajlamosak követni ezeket, csökkentve minden olyan előrelépést, amelyet képes lenne elérni az önsegítő programban.
Soha ne adja fel! A személyes fejlődés életre szóló kaland, és lesznek hegyek és völgyek. A legrosszabb időszakban ne akadozzon, csak folytassa, bármilyen nehéz is legyen. Ezek azok a pillanatok, amelyek a végén meghatározzák önt, mint embert, ezért tekintse ezeket a pillanatokat ennek fényében és kitartóan.
Gyakran cselekedjen és tegye meg most. Minél előbb lépéseket tesz céljainak elérése érdekében, annál jobb helyzetben lesz. Ha most intézkedik, akkor azonnal elkezdi kialakítani azokat a jó szokásokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy eljusson oda, ahová szeretne. Azok a lépések, amelyeket ma elkezd megtenni, holnap már természetessé válnak.
Hogy motivált maradjon, vegye észre, hogy a végeredmény eléréséhez időre van szükség. Semmi sem történik egyik napról a másikra. Próbálja meg kisebb célokra bontani a célt, majd jutalmazza meg magát minden alkalommal, amikor eléri. Például, ha lefogy, akkor kedve támad új ruhákat vásárolni; Ha azonban megvásárol egy ruhát, amely passzol, miután lefogyott néhány kilót, hangsúlyozni fogja, mennyit teljesített eddig. Amikor meglátja, milyen csodálatosnak néz ki néhány kiló lefogyása után, keményebben szeretne dolgozni a végeredmény felé.
Amint a cikk elején jeleztük, a személyes növekedés valóban annak eldöntésének kérdése, hogy hol van és merre akar eljutni. Bár ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, megéri belevágni.
chiptuning pécs,iphoneszerviz,konténer rendelés esztergom,máriapócs,balmazújváros állás
3. konténer rendelés esztergom
4. máriapócs
chiptuning pécs,iphoneszerviz,konténer rendelés esztergom,máriapócs,balmazújváros állás
